W trzecim odcinku podcastu „Tutaj jest (NIE)idealnie” omawiam sposoby na szybki relaks. Czy błyskawiczny odpoczynek jest możliwy? Jak się odstresować od ręki, w domu i bez ponoszenia dodatkowych kosztów?
Zainteresuje cię również:
Odc. 1 Randka z alpakami (czy alpaki plują?)
Odc. 2 Nie musisz być na bieżąco!
Odc. 3 Depresja bliskich – co z nią robić?
Odc. 7 Tak trzeba, a tak nie można, o presji emocjonalnej.
Odc. 8 Na czym polega zasada 80/20?
Odc. 9 Po co nam kryzys psychiczny?
Odc. 10 Dlaczego nie warto być tchórzem?
Poznaj sposoby na szybki relaks
Ten temat ten podrzuciły dziewczyny z mojej fejsbukowej grupy Nieidealnych, ale Szczęśliwych. Czy jest w ogóle możliwe? Słowa „szybki” i „relaks” niestety według mnie zupełnie się wykluczają, o czym szerzej opowiem w podcaście. Jak poświęcisz pół godziny na posłuchanie mojej audycji, dowiesz się jak naprawdę się zrelaksować.
Wkur***** mnie moja choroba. O codzienności z depresją.
Moje sposoby na szybki relaks
Przede wszystkim trzeba traktować siebie uczciwie i dostrzegać swoje potrzeby. Chwilę oddechu, relaksu, sztuka odpoczynku. Odprężenie trzeba wpisywać w swój kalendarz, najlepiej obok Dnia Odpierdolenia się od Siebie, czyli sztuki skutecznego odpuszczania. Jedno z podstawowych narzędzi pomagających w wiszeniu się jest przygotowanie własnej listy ze sposobami na szybki relaks.
Moja lista sposobów na szybki relaks
Cała lista jest dostępna w moim podcaście. Ale, aby cię zachęcić, zarzucę kilka pomysłów. Przede wszystkim musisz wyzbyć się życia w ekstremalnie szybkim tempie, nie bądź chomikiem kręcocym się w kołówrotku, zwanym życie!
Sposoby na relaksację:
- domowe SPA
- 10 kroków koreańskiej pielęgnacji
- czytanie książek
- słuchanie muzyki
- masaż
- rozciąganie
- aktywność fizyczna
- reszta dostępna w podcaście.
Jestem ciekawa jakie są Twoje sposoby na szybki relaks?
